关节扭伤肿胀可以通过冷敷、热敷以及药物治疗来消肿。
1.冷敷
关节扭伤后应立即进行冷敷，可以使用冰袋或冷敷包包裹冰块，每次冷敷15-20分钟，每日多次。冷敷有助于减轻局部肿胀和疼痛。
2.热敷
48小时后可以进行热敷，使用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次15-20分钟。热敷能够促进血液循环，加速淤血吸收。
3.药物治疗
关节扭伤后可以遵医嘱口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等缓解疼痛和肿胀。此类药物能够减少炎症反应，但需注意可能的胃肠道副作用。
在治疗期间应避免剧烈运动和过度活动受伤的关节，以免加重肿胀和损伤。同时注意保持充足的休息和合理的饮食，以促进身体恢复。
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