神经衰弱要吃什么才好的快

神经衰弱患者可以食用燕麦、香蕉、核桃、牛奶和菠菜来辅助改善症状，但食物并无直接治疗作用。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，有助于改善食欲不振、消化不良等症状。此外，燕麦还可以提高身体免疫力，减轻压力，对缓解神经衰弱有积极作用。

2.香蕉

香蕉中含有一种叫做色氨酸的物质，可以增加大脑中的血清素含量，具有一定的镇静作用。适当食用香蕉能够帮助放松心情，改善睡眠质量，进而辅助缓解神经衰弱的症状。

3.核桃

核桃含有丰富的磷脂及多种微量元素，有利于营养脑细胞，增强记忆力。适量食用核桃能补充大脑所需的营养成分，对于因脑力劳动引起的神经衰弱症状有一定的缓解效果。

4.牛奶

牛奶中含有钙质以及氨基酸等物质，这些物质是人体必需的营养元素，可以为大脑提供能量。适当的饮用牛奶能够稳定情绪，使人的心情舒畅，从而达到辅助治疗神经衰弱的目的。

5.菠菜

菠菜属于碱性食物，经常吃一些菠菜可以使体内的酸碱度保持平衡状态，避免出现偏头痛的情况发生。菠菜还具有养肝明目的功效，对于肝火旺盛引起的心烦意乱、失眠多梦等症状也有一定调理的作用。

神经衰弱患者日常生活中应保持规律作息，避免过度疲劳。饮食上宜选用高蛋白、高维生素且易消化吸收的食物，如鸡蛋、瘦肉等。