来例假腰酸的厉害是怎么回事

来例假腰酸的厉害可能是由激素变化、腰部肌肉紧张等引起的。

1.激素变化

激素变化在月经周期中起着重要作用，雌孕激素水平的变化可能导致腰部不适。这些激素的变化可能导致身体组织的水肿和炎症反应。可以尝试使用含有天然植物提取物的外用贴剂来缓解腰部酸痛。例如，使用含有薰衣草、洋甘菊等成分的贴剂可以提供温和的舒缓效果。

2.腰部肌肉紧张

在月经期间，由于体内激素水平的变化和子宫收缩的影响，可能会导致腰部肌肉紧张和不适感。可以尝试进行轻度的伸展运动或按摩来放松腰部肌肉。例如，在经期前一周开始进行瑜伽练习中的猫牛式动作可以帮助缓解腰部紧张。

在例假期间腰酸可能是正常的生理反应，但如果疼痛持续或加剧，请及时就医以排除其潜在疾病。建议定期进行妇科检查，并保持良好的生活习惯如均衡饮食、适量运动和充足休息。