维生素D能改善睡眠吗

适量补充维生素D可能对某些人改善睡眠有帮助，但具体效果因人而异，需注意个体差异和避免过量摄入。

维生素D与睡眠质量之间存在一定的关联。维生素D缺乏可能导致睡眠障碍，而补充维生素D可能有助于改善睡眠。维生素D对睡眠的影响可能因个体差异而异，如年龄、健康状况和日常暴露于阳光的程度。

对于缺乏维生素D的人群，适当补充可能有助于改善睡眠质量。但应避免过量摄入，以免造成其健康问题。