脱水不能减肥。
脱水是由于体内水分减少而引起的体重减轻，通常与饮水不足、出汗过多或腹泻有关。虽然短期内可能会出现体重下降的情况，但这并不是真正的减脂效果，而且脱水状态对身体健康不利，容易引发头痛、疲劳、尿色深黄等问题。因此，脱水并不能作为减肥的有效方法，建议通过合理饮食和适量运动来实现健康减脂目标。
在某些特殊情况下，比如长时间高强度运动后没有及时补水，可能导致短暂性脱水，此时机体为了保持电解质平衡会暂时储存更多的水分，从而导致体重增加。但这种增重只是暂时性的，随着身体恢复平衡，体重也会回到正常水平。
需要注意的是，过度节食或不正确的减肥方式可能导致营养不良或健康风险，应选择健康的饮食和运动习惯以支持长期的减脂目标。
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