总感觉身体很累、很疲惫可能是由睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动等引起的。
1.睡眠不足
长期睡眠不足可能导致身体疲劳，影响新陈代谢和免疫系统功能。建议保持规律的作息时间，每晚保证7-8小时的充足睡眠。
2.饮食不规律
饮食不规律可能导致血糖波动大，进而引起身体疲劳。建议调整饮食习惯，均衡摄入营养物质，避免暴饮暴食和过度节食。
3.缺乏运动
长时间缺乏运动可能导致肌肉无力、新陈代谢减慢，从而导致身体疲惫。建议适当增加有氧运动如慢跑、游泳等，并结合力量训练来增强体质。
如果持续感到身体疲惫，请及时就医进行详细的身体检查，包括血常规、血糖、甲状腺功能等项目。同时要注意保持良好的生活习惯，如合理膳食、适量运动和充足休息。
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