36岁腰间盘突出正常吗

36岁腰间盘突出在某些情况下是正常的，但具体情况需结合个人情况和症状来评估。

36岁腰间盘突出可能与年龄增长、长期不良姿势、过度劳累等因素有关。随着年龄的增长，椎间盘的弹性减弱，容易受到损伤。不良姿势和过度劳累可能导致腰部压力增加，加速椎间盘退化。对于36岁的个体，如果存在长期的腰部不适或疼痛，应及时就医进行影像学检查以确定是否为腰椎间盘突出。早期诊断和治疗可以有效缓解症状并预防进一步的神经损伤。

建议定期进行腰部保健锻炼，如游泳、瑜伽等，并避免长时间保持同一姿势。同时，注意保持良好的睡眠习惯和体重控制。