颈椎骨质增生伴有颈背疼痛时，应避免剧烈运动以减少对受损部位的进一步损伤。
剧烈运动可能会增加颈部肌肉负担，加重颈椎病症状，如疼痛、僵硬等，不利于病情恢复。因此，患者需要在医生指导下进行适当的康复训练，以增强颈部肌肉力量和稳定性，但要避免过度劳累。
如果患者还伴随肢体无力、行走不稳等症状，则可能是由于脊髓受压引起的，可能需要手术治疗，例如椎管减压术或微创椎间孔镜下椎间盘摘除术。
针对颈椎骨质增生颈背疼痛的情况，在日常生活中应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头看手机或电脑，以减轻颈椎负担，预防不适的发生。
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