颈部骨质增生怎么康复锻炼

颈部骨质增生可以采取牵引疗法、针灸、推拿、肌肉强化训练、非甾体抗炎药等方法进行康复锻炼。

1.牵引疗法

通过使用外加力将颈椎拉伸，缓解压迫神经的症状。对于存在脊髓受压患者不宜采用。

2.针灸

针灸可促进血液循环、舒缓紧张肌群及减轻局部压力，从而改善症状。适用于因气血不畅引起的颈项部酸胀不适。

3.推拿

推拿手法如滚法、按揉等可以放松颈部肌肉，缓解疼痛和僵硬感。主要针对急性期或伴有剧烈疼痛时效果更佳。

4.肌肉强化训练

针对性地增强颈部周围核心肌群力量，有助于稳定脊柱结构，并减少异常应力对软组织造成的损伤风险。适合慢性期或术后恢复阶段以增加稳定性为目的而设计的一系列练习计划。

5.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。当患者出现明显疼痛时，可以在医生指导下服用此药物缓解病情。但需注意的是，长期大量用药可能会引起消化道出血、肝肾功能损害等不良反应。

在颈部骨质增生的情况下，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重颈椎负担。建议定期进行适当的体育锻炼，如游泳、瑜伽等，以增强颈部肌肉的力量和灵活性。