没有乳腺增生但有点肿可能是正常的生理现象，也有可能是乳腺纤维瘤、乳腺囊性增生症等疾病的表现。
乳腺增生是一种常见的良性乳腺疾病，其发生与内分泌紊乱有关，主要表现为乳房胀痛、肿块等症状。若患者不存在乳腺增生，且只是轻微的乳房肿胀，一般不需要过于担心，定期复查即可。如果症状持续存在或加重，建议及时就医进行进一步检查以明确诊断。
此外，还应考虑是否存在乳腺炎、乳腺癌等情况。这些疾病也可能导致乳腺组织异常增生，引起肿胀的症状。
针对乳腺肿胀的情况，建议患者避免穿着过紧的内衣，保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度疲劳，以免影响身体健康。
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