包皮过长怎么自己调整

包皮过长可以通过中药外敷、针灸疗法、包皮环切术、行为疗法等方法进行自我调整。如果症状没有改善或者伴有其他问题，建议及时咨询医生以获得适当的治疗。

1.中药外敷

使用具有清热解毒、利湿止痒功效的中草药制成药膏外敷于阴茎根部，可以缓解炎症症状。适用于轻度包皮过长引起的局部不适感。

2.针灸疗法

选择特定穴位进行电针刺激以调节血液循环和神经系统功能，改善局部血液循环和神经反射状态。可作为辅助手段用于缓解因包皮过长导致的相关问题。

3.包皮环切术

通过手术切除过长的包皮组织，达到完全暴露龟头的目的。主要针对严重包皮过长或者反复发生感染及并发症者。

4.行为疗法

指导患者采取正确的清洁维护措施，并且在日常生活中保持良好的生活习惯，如规律排尿等，以减少对包皮区域的摩擦和刺激。适合那些希望改善包皮健康但不想立即接受手术治疗的人群。

若想自行调整包皮过长，应确保了解相关风险，并严格遵循上述建议。必要时，应咨询专业医生的意见，以免延误病情或造成不必要的损伤。