单纯依靠控制饮食可能效果有限，结合适量运动才能更有效地瘦身。
控制饮食可以减少热量摄入，从而达到瘦身的目的。然而，不运动可能导致热量消耗减少，脂肪堆积，反而不利于减肥。长期不运动可能导致代谢率下降，进一步影响减肥效果。饮食控制应注重均衡营养，避免极端节食。适量运动可以提高代谢率，增加热量消耗，促进脂肪燃烧。结合饮食控制和运动可以达到更好的瘦身效果。
建议在控制饮食的同时进行适量的有氧运动和力量训练。保持良好的睡眠和减少压力也有助于减肥。
如果不运动只控制饮食能瘦身吗
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