11岁女孩皮肤黑可以通过美白护肤品、富含维生素C的食物以及规律作息来改善。
1.美白护肤品
可以选用含有维生素C、熊果苷等成分的美白产品，如含有维生素C的美白精华液或含有熊果苷的美白面膜，可以淡化黑色素，使肌肤逐渐变白。
2.富含维生素C的食物
可适量食用富含维生素C的食物，如猕猴桃、柠檬等，有助于抑制黑色素的生成，从而达到改善肤色的作用。
3.规律作息
保持规律作息时间，避免熬夜和过度疲劳。充足的睡眠有助于身体新陈代谢正常进行，促进皮肤细胞更新和修复。
此外，在日常生活中还要注意防晒措施。外出时应涂抹防晒霜，并佩戴遮阳帽、太阳镜等物品以减少紫外线对皮肤的伤害。
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