人类的悲欢并不相通。 现在熬夜的通常有两类人： 一类是「少睡党」，主动或被迫，ta 们每天只会睡 4～5 小时； 另一类则是「晚睡党」，相较前者似乎幸福很多，凌晨睡中午起，但睡够 7～8 小时。 图片来源：表情包 有人认为：只要睡够 8 小时，几点睡无所谓。 也有一种论调声称：凌晨 1 点后睡觉，就等于慢性自杀。 睡得晚和睡得少，究竟哪个对身体的暴击更大？丁香请到了专家，来给朋友们分析分析这两种模式到底有啥问题。 睡得晚，你以为的「补觉自由」，实则正在掏空你的身体 除了一小撮「延迟型昼夜节律」人士，由于基因变异，他…
最近，丁香的生活研究员小苏我爱上了一种小甜点——黄油年糕。 图片来源：自己拍的 黄油年糕，作为新晋的甜品顶流，火遍了大街小巷的面包点心店。 图片来源：小🍠截图 香甜的气味，外脆里糯的口感，都让人欲罢不能。 面对黄油年糕，很少有人能把持住自己…… 图片来源：小🍠 @ 不知名大富婆 就在这几天，黄油年糕「暴雷」了，有医生紧急提醒它热量超高，这让我和一众爱吃的小伙伴非常痛心，决定亲自研究一下到底有没有冤枉它。 黄油年糕，超级糖油混合物 和年糕没什么关系了 黄油年糕，听起来只是「黄油 + 年糕」两个平平无奇食材的组合。 如…
你猜 国际公认的「血糖管理警戒线」是几岁？ 是 35 岁……[1] 额，本来也就进来随便看看 猛然发现自己跟 35 岁也没差多少 更甚者，还超龄了…… 突击检查！ 你知道自己的血糖是多少吗？ 先抛一个世卫标准，看看你的血糖达标没！[2] 根据《2024版中国糖尿病防治指南》描述：中国糖尿病的知晓率仅为 30.1%！[3]也就是说—— 每 10 个糖尿病人中，有 7 个不知道自己病了 中国已经成为了糖尿病患病数最多的国家，没有之一。[4]而处于糖尿病前期（离糖尿病仅一步之遥）的人群占比更是高达 35.2%[5]，再说…
没人能拒绝夜幕降临后的：烤肉串、烤生蚝、烤鸡翅、烤鱿鱼、烤茄子、烤土豆、烤豆腐、烤扇贝、烤韭菜、烤金针菇…… 图片来源：人生一串 再约上三五好友，幸福感直接拉满。 但对于「减肥人」来讲，却是痛并快乐着。一口油汪汪的烧烤下肚，负罪感便会和油脂香气一起蔓延，发出类似这样邪恶的声音： 减肥白减啦，快要长胖咯～～ 图片来源：网络表情包改编 减肥已经很辛苦了，凭啥还要受这种折磨？？？ 一身反骨的我，就吃 就吃 就吃！！！ 图片来源：网络表情包改编 我不仅自己吃，还要把这个「卡 Bug」的烧烤方案，分享给亲爱的大家！！！ 它和…
事情是这样子的，前两天本江西人很想吃「擂辣椒皮蛋」，想着去某红书上找个菜谱复刻一下，结果不搜不知道，一搜吓一跳！ 图片来源：网络 一边是日思夜想做一顿炫三碗饭的留子；一边是面色凝重眉头紧锁不敢下筷子「挑战」的老外…… 不儿，等会儿，您的「挑战」对象，是我们家夏能皮蛋拌豆腐、冬能皮蛋瘦肉粥的那个皮蛋？ 皮蛋 be like ⬇️ 图片来源：网络 再顺着网线一搜，跳出来的差评差点蹦上我天灵盖：无铅皮蛋要担心铜超标！现在皮蛋不好吃！一股尿素、石灰、碱水味！还麻嘴！ 图片来源：网络 我一个垂死病中惊坐起，为了皮蛋抄起笔。 …
近视是件麻烦事。 一旦忘戴眼镜，开会时看不清屏，走路上认不出人，属于是事业感情俩都误。更别提夏天鼻梁出汗眼镜打滑，冬天镜片起雾的苦了。 咪，相信我，我懂！ 图片来源：网络 然而，自己的不幸固然可怕，别人的成功更加令人揪心。 你身边可能也有这么一个人，看着平平无奇，但—— 当你开会忘戴眼镜，眯着眼睛也看不清屏幕上的字时，TA 却看得毫不费力； 当你们一起走在马路上，TA 突然指着远方说「我们去吃那家 xxx 麻辣烫吧」，你却只看到一个模糊的橙色招牌； 当你抱怨戴框架眼镜的不方便和戴隐形眼镜的不舒服，想从 TA 那里找…
世界这么大，但拉屎的姿势似乎只有两种： 蹲着拉 or 坐着拉 先说结论：从人体解剖结构来看，蹲着排便的确会更顺畅。 蹲姿的时候，你将收获一条真正意义上的「直肠子」👇。 图片来源：丁香团队 如果有条件，更推荐便秘星人蹲着拉。 ps：坐着也有最佳角度，马桶上的朋友请往下滑～ 图片来源：网络 想要拉屎顺畅，找准黄金角度 苏格拉底说过：学会直立行走后，人类都有一种相同的痛苦：经常拉不出屎。（误） 每每有了便意，坐上马桶的那一刻，便便好似又缩了回去。 更痛苦的是，总有那么一点卡在屁股门，不管你怎么努力，就是不愿意结束这场战斗…
最近「国家版减肥指南」上了热搜，为广大减肥人士送来了福音。 图片来源：微博截图 这个「国家版减肥指南」是什么呢？ 其实是去年国家卫健委出台的《成人肥胖食养指南（2024年版）》，即—— 国家版减肥食谱 最近国家卫健委主任雷海潮又再次表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。所以这份「国家版减肥食谱」又一次火了起来。 丁香医生查阅了相关资料，发现这「国家版减肥食谱」还真挺宝藏的！ 科学！全面！立马为你省下请私教的钱！ 图片来源：网络 「国家版减肥食谱」有 2 个特色—— ① 直接帮大家算好了热量 大家平常减肥…
很多人一感冒，就想着多喝热水、休息一下就能自愈。但有时候，持续的咳嗽、发热、乏力，可能并不是普通感冒，而是肺炎的信号。 肺炎≠普通感冒，如果不及时发现，可能会发展成更严重的肺部感染，甚至危及生命。尤其是老年人、儿童、免疫力低下的人，更要警惕这些早期症状，别拖成重症肺炎！ 1.感冒拖了好久，怎么还不好？ 普通感冒一般5-7天就能痊愈，虽然可能伴有咳嗽，但不会持续太久。如果生病超过一周还在反复高烧、咳嗽加重、痰变浓稠，那就要警惕肺炎的可能。 普通感冒和肺炎的区别： 1.发热： •普通感冒：低烧（37.5℃左右），1-3…
很多人都有过这样的经历： 一喝水就想尿尿…… 明明刚去过厕所，但坐下没一会儿又想去…… 尤其是睡前，想喝水，又害怕躺下之后想上厕所…… 图片来源：网络 时不时就要给自己确诊一下「尿频」，进而忍不住想——我会不会前列腺/肾/整个人有问题啊？？ 图片来源：网络 看到另外一种人时，心中的疑虑就更深了——很少在厕所里见到 TA 们，回想一下，TA 们的屁股似乎也很少挪动一下…… 不禁想问一句：大家都是水做的（人体含水量高达 70%）人，为啥尿量的区别会如此之大？ 以及，尿得多和尿得少，哪个问题更大一些？ 正常情况下，成年人…
