长痘可太烦了，莫名其妙来了，然后就再也不走了。 图片来源：网络 痘痘，也就是医学上说的痤疮。它喜欢长在脸上，容易反反复复，好了之后还常有痘印或痘坑。 更无奈的是，有不少因素都是难以改变的。例如年龄：青春期是长痘痘的高发期，因为体内激素水平的波动会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，堵塞毛孔，引发痘痘； 例如性别：女性在例假前激素波动大，痘痘的发生也较为常见。男性虽没有例假，但常常会因为雄激素的作用导致皮脂分泌较多，也容易长痘。男男女女各有各的长痘困扰； 再一个是遗传因素，如果家族中有长期长痘的人，那么你也可能面临更高的爆痘风…
答案就是：膳食纤维。 说起「膳食纤维」，可能大多数朋友的第一反应都是—— 能通便 尤其是对于那些常常要为拉屎 💩拼命的朋友来说，它简直是神一般的存在。 图片来源：网络表情包改编 然而「通便」这个光环有点过于耀眼，以至于让很多朋友都忽视了它的另一项更厉害的神技—— 膳食纤维帮你降低癌症风险 看到这里的朋友，也许会难以置信：真的吗？！我咋才知道？！从前逼迫自己咽下的水果蔬菜还不算白费…… 答案是肯定的，而且这个结论在医学界早已是热点，相关权威研究很多，今天丁香医生就来给大家说道说道。 ✔️ 吃够膳食纤维，降低 22% …
减肥是一个终生事业，从春到冬，一刻不停。 作为一个遵循「生活化减肥」的佛系选手，研究员橙月私下里也是各种食物都来的。 毕竟网上好多人都说了，不要节食！不要节食！不要节食！ 水果要吃，牛奶要喝，米饭肉类也不能少……我只能默默扛下所有（的热量）。 特别是甜甜的水果，太容易热量超标了。 好不容易找到了蓝莓、草莓、奇异果这种好吃又热量低的，一看价格，钱包比我先放声大哭😨。 图片来源：网络 有没有什么水果，好吃、实惠、营养，还不用担心热量？ 当我把这个离谱的需求提给营养师朋友后，她给我推荐了性能综合的王者：小番茄。 来，请大…
消费降级的寒风，终究还是吹到了护肤界！ 传说中拳打海蓝*谜、脚踢雅诗*黛的天花板级护肤品——开塞露，依仗着这股寒风，被送上了青云。 对你没听错！此开塞露，正是那个用来润肠通便的开塞露。 你说开塞露是甜的还可以忍，毕竟有些人啥都想尝尝。（欢迎转发给你身边爱尝鲜的朋友🫢） 图片来源：网络 但你说开塞露能护肤……多多少少有点邪典了吧？ 邪典归邪典，某些勇敢的博主已经开始享受上了开塞露护肤。 在他们口中，一支开塞露兼具抗老、美白、淡斑、保湿、缩小毛孔等功效，吊打医美，简直全能。 图片来源：小红书 估计开塞露自己也没有想到，…
由于肾脏本身没有痛觉神经，当它觉得不舒服时，大多时候都是默默忍受，容易让人忽略，以至于有些肾脏疾病，等到严重时才被发现。 如果在生活中发现自己出现以下的症状，请务必引起注意： 1. 尿的气味大 没有吃含有特殊味道的食物，比如羊肉等，但尿液却出现和以前不一样的气味。 2. 夜尿持续增多 夜间小便次数大于等于 3 次，且短期内没有出现好转。 3. 尿液颜色改变 出现酱油色尿、血色尿（吃红心火龙果除外）。 4. 身体水肿 眼睑、四肢有水肿，身体一按一个坑，并且不能马上恢复。 想要肾健康，日常可以做到以下几个小细节： 每 …
汪曾祺先生说过，冬天的白菜，经霜之后，味道更甜，炖肉、煮汤，都是绝配。 但我真的，一年四季都爱白菜。白菜炖豆腐、醋溜白菜、清水白菜，本厨房小白就算用微波炉叮几分钟都觉得爽口美味。 只有一种情况例外，那就是发现翠绿如玉的白菜上，出现洗不掉的小黑点时。😨 图片来源：网络 每次我都在扔进垃圾桶和视而不见间，选择战战兢兢吃进嘴里。可能很多朋友比我还介意小黑点，以为坏了，扔掉的不在少数吧。 朋友们，别急着扔啊。白菜上出现洗不掉的小黑点，不是坏了，也不是长虫子。 图片来源：站酷海洛 + 自己 p 的 它只是白菜的一种生理性病害…
升～温～啦！ 相信大家都感受到了，这两天暖和不少。 根据天气预报，从本周中开始，全国大部分进入升温状态。2 月最后一天，南方气温直上 25℃，其中，江西上饶 28.1℃，湖南炎陵 27.9℃，浙江云和 27.5℃，创下三省气温新高[1]。 是不是有人已经开始盘算起收羽绒服了？ 且慢，先不忙收衣服，因为这个回暖是个「坏回暖」，尤其是对家中父母、老年人来说，可能是个坏消息。 为什么说它坏？请看这张天气预报。 图片来源：小🍠截图 好家伙！这再加点醋和糖，就是一道香喷喷的杭州名菜，西湖醋杭州人！ 还有这张图—— 图片来源：…
对抗衰老，是人类永恒的课题。 现代人也是如此，幸运的是，我们有了更多方法——功效各异的护肤品和医美手段，来成全我们不向年龄妥协的野心。 其中，随着年龄流失的「胶原蛋白」，则成为抗衰领域的重头戏。 涂抹的、医美的、食补的……种种手段都着力于保持和补充胶原，让面部看起来如年轻时一般饱满。 图片来源：站酷海洛 可不知大家有没有这样的困惑，即使这上面做了很多努力，但皮肤的松垮下垂，还是如约而至。或者通过各种方式让面部看起来「丰盈」了，但还是哪里不对，甚至感觉有些僵硬。 这里面的原因有很多很多，但中间有一个可能被大多数人忽视…
很多人，特别是觉得自己还年轻的人 可能从没想过 「耳聋」这个八竿子打不着的事儿 有一天会和自己扯上关系 直到某天早上，一觉醒来 一侧耳朵出现了异常的耳鸣 或者闷闷的好像堵着听不清声音 甚至严重到完全听不见 在网上随手一搜 有相似症状的人竟然不少 别大意 这很可能不是普通的耳朵不舒服 而是一个严重的问题 突发性耳聋 突发性耳聋一般指 72 小时内突然发生的、原因不明的听力下降，简称「突聋」。 突聋其实并不少见，50 岁以上的中老年人更高发。但近十几年，突聋变得更年轻化了。 据《中华耳鼻咽喉头颈外科杂志》所说， 中国突…
看到这个标题点进来的朋友，可能跟研究员小白一样，满心欢喜的期待： 几款万能的护肤药膏，抹了之后—— 痘痘、斑点、黑头、皱纹等，所有的皮肤问题都搞定啦！ 网络图 最初在各个平台，刷到博主们推荐平价药膏护肤的时候，忍不住想要用几块钱的药膏，换掉我几百块的护肤品，省下来的钱去做做热玛吉。 嘿嘿，经济实惠、一整个悄悄变美！ 直到咨询皮肤科医生，告诉我—— 「想的美！」 这些药膏，在理论上可以用来日常护肤。比如维生素 E 胶囊，理论上，维 E 可以抗氧化、还含有大豆油、甘油等成分，可以保湿修护。 但是你要真信了，用在脸上，分…
