研究显示，从果汁和添加糖食物摄入的添加糖、总葡萄糖当量、果糖均与冠心病风险增加有关，而从蔬菜或水果中摄入的总果糖当量与果糖均与冠心病风险增加无关。 吃糖多，易患冠心病！ 近日发表在《美国临床营养学杂志》的一项研究表明，吃糖多增加冠心病风险，不过来自蔬菜与水果中的糖除外。 研究显示，从果汁和添加糖食物摄入的添加糖、总葡萄糖当量、果糖均与冠心病风险增加有关，而从蔬菜或水果中摄入的总果糖当量与果糖均与冠心病风险增加无关。 具体而言，添加糖与总糖量摄入越多，冠心病风险越高，分别增加…
中医认为，五谷性味平和，补益脾胃。《黄帝内经》记载了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的膳食搭配原则。传统上，五谷指稻（水稻、大米）、黍（黄米）、稷（又称粟，即小米）、麦（小麦）、菽（豆子）；而现在，五谷泛指各种谷类食物。寓医于食，五谷能入药防病，又各有特点。 辨五谷 养脾胃 中医认为，五谷性味平和，补益脾胃。《黄帝内经》记载了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的膳食搭配原则。传统上，五谷指稻（水稻、大米）、黍（黄米）、稷（又称粟，即小米）、麦（…
新华社北京12月27日电众所周知，过多的屏幕时间会影响睡眠。美国一项最新研究发现，与看电视这类被动屏幕时间相比，在线聊天和玩电子游戏等互动屏幕时间对青少年睡眠延迟和睡眠时长的影响尤其大。 新研究：“互动”屏幕时间影响青少年睡眠 新华社北京12月27日电众所周知，过多的屏幕时间会影响睡眠。美国一项最新研究发现，与看电视这类被动屏幕时间相比，在线聊天和玩电子游戏等互动屏幕时间对青少年睡眠延迟和睡眠时长的影响尤其大。 美国宾夕法尼亚州立大学研究人员日前在国际期刊《青少年健康杂志》上发表论文说，对于15岁的青少年来说，睡…
夏季是“红眼病”的高发季节。患者顶着红彤彤的双眼就诊时，总伴随这样的疑问：“我这几天也没看什么呀，怎么就‘红眼睛’了？” 重视手卫生 不得“红眼病” 夏季是“红眼病”的高发季节。患者顶着红彤彤的双眼就诊时，总伴随这样的疑问：“我这几天也没看什么呀，怎么就‘红眼睛’了？” 一、不怪眼睛乱看，要怪脏手揉摸 其实，老百姓所说的“红眼睛”或“红眼病”，一般是指具有传染性的急性结膜炎，在夏季广泛传播的主要是病毒性结膜炎。双眼更多见，可同时或先后发病，常见的症状为眼红、眼痒、刺激感及大量浆液性分泌物。 而这些分泌物正是“红眼…
新华社北京12月10日电（记者林苗苗）冬季由于光照和户外活动时间减少，人体容易出现维生素D缺乏的现象。不少人日常会选择服用维生素补充剂。维生素该怎么补？是否补得越多越好？大部分维生素无法由人体合成，需要从食物中摄取。常见的维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类，前者包括维生素A、D、E、K等，后者常见的有维生素C和B族维生素。 维生素补过量有风险？听听营养专家怎么说 新华社北京12月10日电（记者林苗苗）冬季由于光照和户外活动时间减少，人体容易出现维生素D缺乏的现象。不少人日常会选择服用维生素补充剂。维生素该怎…
近年来，学生文具市场蓬勃发展，各种款式百花齐放。有的造型独特，与卡通形象相结合；有的功能新颖，电动卷笔刀、电动橡皮擦、桌面吸尘器等新式文具相继上市。这些可使用还可把玩的文具，受到不少学生青睐，但与此同时也带来一些困扰。 有害文具损害学生健康？ 近年来，学生文具市场蓬勃发展，各种款式百花齐放。有的造型独特，与卡通形象相结合；有的功能新颖，电动卷笔刀、电动橡皮擦、桌面吸尘器等新式文具相继上市。这些可使用还可把玩的文具，受到不少学生青睐，但与此同时也带来一些困扰。 一、过于新奇的文具容易分散学…
扁桃体可以说是人身上最“作”的器官，没有之一。为什么？因为慢性扁桃体炎会导致咽干、异物感、发痒等。急性扁桃体炎可有咽痛，低热，疲劳，食欲欠佳等。化脓性扁桃体炎发病很急，全身症状重，发热，畏寒，食欲不振，体温可升至38℃～40℃，局部表现咽痛明显，甚至饮食、语言困难。因此，有人说，切了就没事了。真的可以一切了事吗？那可不一定。 扁桃体这么“作” 一切了事靠谱吗？ 扁桃体可以说是人身上最“作”的器官，没有之一。为什么？因为慢性扁桃体炎会导致咽干、异物感、发痒等。急性扁桃体炎可有咽痛，低热，疲劳，食欲欠佳等。化脓性扁桃体…
美国西奈山伊坎医学院对小鼠模型研究发现，禁食可能不利于抵御感染，并可能导致心脏病风险增加。发表在2月23日《免疫》杂志上的该研究，可能会让人们更好地理解长期禁食对身体的影响。 不吃早餐或削弱免疫系统功能 美国西奈山伊坎医学院对小鼠模型研究发现，禁食可能不利于抵御感染，并可能导致心脏病风险增加。发表在2月23日《免疫》杂志上的该研究，可能会让人们更好地理解长期禁食对身体的影响。 研究人员为更好地了解禁食如何影响免疫系统对照分析了两组小鼠。其中一组在醒来后立即吃早餐，这是它们一天中最丰盛的一餐，另一组不吃早餐。研究人…
摄入高能量、高饱和脂肪、高蛋白和低纤维食物，会增加哮喘和过敏性鼻炎的风险；摄入较多的蔬菜和水果、橄榄油和鱼类，则会降低哮喘、过敏性鼻炎发生的风险。此外，摄入足够的微量营养素，与过敏性鼻炎等特应性疾病的风险降低和症状减轻有关。眼睛奇痒流泪、打喷嚏流鼻涕、咳嗽喘息、皮肤瘙痒……在我们周围，不少人曾有过各种各样的过敏症状。严重的过敏性疾 合理膳食或可缓解过敏症状 摄入高能量、高饱和脂肪、高蛋白和低纤维食物，会增加哮喘和过敏性鼻炎的风险；摄入较多的蔬菜和水果、橄榄油和鱼类，则会降低哮喘、过敏性鼻炎发生的风险。此外，摄入足够…
近日多地疾控中心发布提示，目前仍处于冬春季呼吸道传染病高发季节，要警惕流感等呼吸道传染病。但时下正值开学季，广大中小学生也陆续返校，对于流感等传染性疾病，我们要如何做好预防呢？ 开学季丨预防校园传染病，专家提示注意这些问题 近日多地疾控中心发布提示，目前仍处于冬春季呼吸道传染病高发季节，要警惕流感等呼吸道传染病。但时下正值开学季，广大中小学生也陆续返校，对于流感等传染性疾病，我们要如何做好预防呢？ 春季常见的校园传染病有： 呼吸道传染病，比如新冠和流感； 经消化道传播的传染病，比如感染性…
