春天散步：生理 + 心理叠 buff 提升 走路，作为一个老少咸宜的运动，其实在四季都可实现，但只有在春天，才同时拥有较为怡人的气温（除倒春寒）和充沛的自然资源。 沐浴在鲜花、绿树、阳光之下走路，便轻松获得生理与心理的双重好处。 已有大量的证据发现，在春天走一走，不仅能降低血压，还能有效降低皮质醇（也被称为压力荷尔蒙），参与者的活力、积极情绪明显上升，疲劳、惰性等消极情绪显著下降。[1] 要说有什么注意事项？那真没什么可提醒的。 只要动起来，哪怕在有绿树、有杜鹃花盛开的公园里走路 15 分钟都能神清气爽。[2] 最…
这是不是你： 在一个冷酷的周一早上，吞并了一个蛋黄派当早餐，边吃边赶去上班。 中午再和职场饭搭子相约麻辣烫，夹菜必选肉丸、火腿肠。 辣条、薯片、糖果，是你办公室抽屉里的常备零食，aka 扩张《牛马饮食谱系》的一大步。干不动了，就去楼下便利店，吞并一份海鲜棒关东煮。 图片来源：自己做的 至于晚上，进可加班，泡碗香气四溢的方便面对付对付；退可准点解放，回家刷剧，配点薯片、小甜水。 如此，一位打工人的饮食帝国便初具雏形。 但！很少有人知道，以上这些食物，其实有一个共同的名字： 超加工食品 近年来，一个让打工人感觉天塌了的…
姑娘果，也叫灯笼果，是一种流传在东北人中的神秘水果。 作为一个东北孩子，小苏我亲切地称它为姑鸟儿，每个秋天姑鸟儿都不会缺席。 来到南方（杭州）后，我惊奇的发现南方不吃姑！娘！果！ 直到最近，我的南方同事开始安利一种来自云南奶香、脆甜如小糖豆般的水果。 看到实物之后，天塌了，这不就是姑娘果吗？为啥春天就有了？ 图片来源：站酷海洛 不得不说，优秀的水果从不会被埋没，会吃的云南朋友从东北引进了姑娘果，西双版纳温暖适宜的气候，让我们在东北才化冻的时候，就能吃上美味的姑娘果。 图片来源：网络 还有倒反天罡的评论——云南的姑娘…
但凡是来过月经的女性，肯定都经历过被月经血支配的恐惧。 血量多了少了这都是常规困惑，最可怕的瞬间，莫过于在卫生巾上发现大块的红色血块/肉块。 有些软软弹弹，放在水里会慢慢化开，有些摸起来是薄薄的肉块质感，长得还有点像猪肝。 图片来源：小红书评论区 月经是女性的健康显示器，常常预示着潜在的生理问题。 这些大小不一的血块/肉块，总会让人一瞬间联想到医疗剧里各种骇人的场景：得了肿瘤？流产？炎症？ 在小红书，有 1907万+ 篇笔记在讨论这个令人恐慌的问题。 图片来源：小红书 别慌，先说结论： 月经期间排出大血块，多数情况…
水果，人类的好朋友： 自带美好的甜味，比蔬菜更好入口； 又拥有丰富的膳食纤维，以及各种维生素； 我国又是水果种植大国，大量上市的季节价如白菜...... 图片来源：自己拍的 它是各种果茶饮料价格上的「平替」，健康上的「贵替」，打工人的真 · 好朋友。 但并不是所有水果都人畜无害，有些水果天生反骨，吃多了反而会伤害身体。 比如，有一些水果会真的「伤胃」。 一般来说，胃是个很强大的器官，酸甜苦辣软的硬的，都不在话下，不用担心小小水果会有啥问题。 但有一些情况或人群，例如肠胃炎不舒服了、年纪大消化动力不足了……那有些水果…
摊开你的双手，掌心向上平放在桌面上，然后轻轻捏住大拇指和小指头，使得大拇指与小指的指腹相对。 此时，绝大多数中国人（接近 99%[1]）会发现，我们至少有一侧的手腕中央，会鼓起一条明显的「筋」。 （如果不明显，可以轻轻向手臂处弯折。 图片来源：自己拍的 这条突起，看似是一根筋，实际上是一块名为「掌长肌」的肌肉，就是靠近手腕处的肌腱。 现代生活中，这条肌肉通常没有机会被「真正」调动，以萎缩的状态蛰伏在我们身体内，成为一处进化史印记。 甚至，有些人已经彻底告别了这条肌肉。 你有这条肌肉吗？1% 的中国人没有双侧掌长肌 …
🎉 首先恭喜看标题点进来朋友！ 你离「成功减肥」又近了一步 🎉 「躺瘦」这个伟大的幻想，已经被科学证明可以实现了！ 而且就是你想象中的那样：啥也不用做，「躺下 闭眼 睡觉」就行。 图片来源：网络表情包改编 这时候可能就会有朋友疑惑了： 睡觉我天天都在睡啊！为啥还没瘦，反而更胖了呢？？？ 别急！睡觉带来的胖 or 瘦，可不是靠玄学和天意，其实一切都有科学依据—— 没睡好，减肥变增肥 你身边可能也有这样的朋友：一年四季都在减肥，但是一斤都没瘦…… 图片来源：网络表情包 面对这种「无效减肥」，TA 恨过午后的淀粉肠、恨过…
春天到了，天气回暖，很多家长计划安排个兴趣班让孩子「动起来」。 舞蹈兴趣班的人气相当高涨，听说练习舞蹈能让孩子身姿更挺拔好看，还能锻炼身体、培养兴趣爱好，真是好处多多。 真心建议，别盲目给孩子报舞蹈班。 近几年，关于儿童学习舞蹈导致意外伤害，甚至终身瘫痪的新闻屡见不鲜。今年年初，就有过 2 起相关事故的报道。 图片来源：微博 教育部也曾针对不正规的舞蹈培训导致儿童意外频发的情况发布提醒，告诫家长们：给孩子报培训班不盲目、不跟风，不能以孩子的健康为代价进行培训。 学舞蹈竟然有这么大风险，孩子还能学吗？ 我们请专业人士…
我上班带饭的最大阻碍，是饭盒（不是懒）。 玻璃饭盒啥都好，能进微波炉，洗得干净光溜；但实在太沉，每天背好几斤上下班，炸裂的声音更是让人沉默。 图片来源：小🍠@打工也要莓事哒@棵不想花花 不锈钢饭盒轻便耐摔，只是有个致命弱点：大部分不能微波，能微波的又担心不靠谱。 更别提塑料饭盒，骂骂咧咧把油腻腻的饭盒洗干净，第二天就给你整一出变形记—— 图片来源：小🍠@相思子@愤怒的小番茄 直到最近，我在资深带饭同事那里，种草了： 硅胶饭盒！ 轻便耐摔、可微波可冷冻，不变形好清洗。解决了我的带饭痛点，更建议每个家庭都备一个。 硅胶…
是谁？年纪轻轻，就活出了老年痴呆的感觉。 坐高铁永远记不住哪个座 一个五位数的验证码，心里默念八百次 上一秒撺手里的手机，下一秒找不到在哪里 出门后反复回想：「门锁了没有」 口头禅：「诶，我刚刚要说什么来着？」 三十岁的大脑，像回南天烂了七天的墙纸。 图片来源：自己做的 放心～你不是一个人！ 有博主在社交平台上描述了这种「脑雾感」，一开始，他以为这是自己每天狂刷几小时手机、缺乏运动的结果。 但很快，他警觉忽视了一大因素： 沉 迷 刷 短 视 频 他认为沉迷刷短视频让他「大脑内存下降」「注意力和创造力都感到明显受损」…
